阳光虽然明媚，但北京的北风依旧凛冽。今日，气温继续下滑，仿佛被冷空气牢牢锁定。医生提醒市民，出门需添衣保暖。冬季进补，亦需精心选择食材。接下来，跟随微微健康网祛斑宝网的小编，一起冬季进补的奥秘吧。
昨日的北京气温回升至冰点之上，南郊观象台的最高气温达到0.3℃。城区的大部分地区在午后的阳光照耀下，气温也跃上了冰点以上。尽管阳光普照，但北风依然呼啸，将人们的体感温度拉低。这北风却是城市空气清洁的得力助手，使得昨日空气能见度和透明度极佳，让人心旷神怡。
随着东北地区南下的冷空气持续来袭，北风将持续吹拂，灿烂的阳光也无法抵挡今日的气温低迷。预计白天最高气温仅有-3℃，夜间低温更是跌至-12℃。在这样的低温下，您一定要多穿些衣物御寒。北风带来的干燥空气也将持续影响我们，昨天的空气湿度已经低至10%，今天的空气湿度恐怕更加干燥，提醒您多喝水，做好护肤保湿工作。燃放烟花爆竹时务必小心，避开有风的日子。
气象专家表示，这次冷空气实力较强，预计会持续至周五周六，气温才会有所回升，白天气温能达到2-3℃。这只是短暂的回暖，毕竟在五九、六九时节，冷空气仍是主角。
俗话说得好，“冬季进补，开春打虎”。随着春天的脚步渐近，进补的季节也到了。养生专家建议我们可选择谷食类、肉食类、果食类三大类食物进行进补。谷食类包括糯米、大豆、花生和芝麻等；肉食类则可选择羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑和鸽肉等；果食类则包括核桃、栗子、松子、红枣、白果等。微微健康网提醒我们，冬季气候寒冷干燥，人体出汗较少，体内盐分损失较少。进补应以清淡为主。不要盲目追求昂贵的补药，最好在医生的指导下进行。不要被“越贵越好”的补药观念所误导。保持健康的生活方式，合理进补，才是冬季养生的关键。
