健康养生不一定非得去健身房或者做大量的运动，花费大量的时间和金钱。实际上，通过一些简单的“微”运动，我们同样可以达到健康养生的目的。这对于白天工作繁忙、压力巨大的上班族来说，无疑是一种极好的选择。
在这个快节奏的时代，许多朝九晚五的上班族常常因为巨大的工作压力和生活节奏而感到疲惫不堪。他们中的许多人会选择去健身房寻求片刻的放松和身体的健康。抗癌健康网指出，其实并不一定要专门跑去健身房，简单的“微”运动同样可以达到养生的效果。
眨眨眼睛是一种非常简单的养眼“微”运动。长时间在电脑前工作，目不转睛地对视力损伤很大。为此，可以每隔一段时间，尝试做一些类似于“抛媚眼”的小动作，或者只抽出几分钟的时间做做简易的眼保健操，这些都可以缓解视疲劳，保护眼睛。
舌根运动也是一种促进健康吸收的“微”运动。经常运动舌头，不仅可以加强内脏各部位的功能，还有助于食物的消化吸收，延缓衰老。这种运动不仅有助于缓解高血压、脑梗塞、老年痴呆等疾病，还可以减少口腔疾病的发生。每天早晚和一些闲暇时间，做一些舌根运动，对身体健康非常有益。
脚趾运动也是一种能够健胃的“微”运动。人的第二和第三个脚趾与肠胃有关，经常活动它们可以达到健胃的目的。通过脚趾抓地、扳扳脚趾等简单的动作，配合按摩二、三脚趾趾缝间的穴位，对于消化不良、口臭、便秘的患者以及脾胃虚弱、腹泻、胃痛的患者都有一定的缓解和治疗作用。
这些“微”运动看似简单，但只要你能够持之以恒，就一定能够达到一定的效果。抗癌健康网提醒您，健康养生并不是一朝一夕的事情，需要长期的坚持和努力。通过这些简单的“微”运动，让我们在繁忙的工作和生活中找到一种简单而有效的健康养生方式。
