近年来，随着电子产品的普及和工作学习的压力增大，许多人出现了视力下降的问题。专家指出，预防近视和减缓视力下降的关键在于日常的眼部保健和合理用眼。下面介绍几种简单有效的护眼方法，希望对视力保健的朋友们有所帮助。
多做眼球运动。在头保持固定的状态下，眼睛自然闭合或张开，然后眼睛向上望，当感到麻痹感时，保持姿势五秒钟，再缓慢平复眼睛。接着依次向下向左向右望。每个方向完成后都要休息片刻。当四个动作都完成后，眼球顺时针和逆时针各转三圈。每天可以多次进行，尤其是在起床前和睡觉前进行一次效果更佳。这种方法主要是通过刺激眼周穴位和拉开眼肌，帮助恢复眼肌韧性。
连续用眼后要注意远眺。在室内长时间看书、看电视、上网等连续用眼后，可以走出阳台或学校走廊，望向远处光线强烈的地方。当感到刺眼时，可以闭上眼睛稍作休息。当刺眼感消失后，再重新望向远处。通过强光刺激眼球，有助于视力的提高。
第三，起床后近距离看绿色植物。每天起床后第一件事就是走出阳台，近距离看绿色植物。眼睛与植物相距小于十厘米，稍作停顿后俯视植物，转动眼睛并四处张望。这种方法通过绿色近距离刺激眼球，有助于缓解视觉疲劳和提高视力。
除了以上的方法，配合明目养眼的食物也是很好的选择。特别是对于青少年近视患者，坚持使用这种方法并结合日常的合理用眼，视力将在不知不觉中逐渐提高。
建议平时尽量不要戴眼镜，只在必要时才佩戴。这样可以给眼睛更多的自我调节的机会，逐渐摆脱眼镜的依赖。想要恢复视力的朋友们平时要注意劳逸结合，避免用眼过度。结合以上的方法，相信你的视力会逐渐恢复并保持良好的状态。更多关于近视眼保健的内容，推荐大家阅读……保护眼睛、合理用眼是我们每个人都应该重视的问题。
