职场人员身处高压工作环境，“停不下来，也不能停下来”，这种现象在当今社会愈发普遍。过度的劳累正逐步侵蚀着他们的生理规律和节奏，使他们的身体和精神能量被透支，陷入精疲力竭的亚健康状态，甚至可能引发潜在的健康问题突然恶化。医生们指出，只要采取有效的预防措施，过劳状态是可以远离的。
据新华网报道，在秦皇岛市，近年来出现了多起与过度劳累有关的病例，甚至有些因此不幸离世。“过劳死”只是极端情况，一般强度的过度劳累并不足以致命。对此，秦皇岛市第一医院的体检中心主任刘亚丽建议，过度疲劳的人群应该从生理上做出调整。除了要保证每天八小时的高质量睡眠和清淡的饮食外，适量的有氧运动也是必不可少的，这些都能帮助我们舒展身心。
除了身体上的疲劳，许多职场员工还反映他们面临心理上的压力。为此，记者走访了秦皇岛市精神卫生中心，寻求心理解压的方法。该中心的医务科科长韩润和指出，职场人士应该对生活和工作进行时间管理，事先安排好工作任务，使工作有条不紊地进行。改变对工作的态度和性格也是有效的减压方式。如果精神压力长期得不到释放，可能会导致各种病症的出现。
面对这种情况，职场人员不仅要关注身体健康，更要注重心理健康的调整和释放。生活中的平衡和和谐是至关重要的。我们每个人都应该学会在工作中寻找乐趣，发掘自己的兴趣爱好，保持积极的生活态度。与同事、家人和朋友保持良好的沟通和交流，共同分享生活的喜怒哀乐，也是缓解压力的有效途径。只有这样，我们才能在繁忙的工作中保持身心健康，享受生活的美好。
