床单的卫生与健康息息相关
我们的大部分时间都在床上度过，床单的卫生状况直接关系到我们的健康。如果床单长时间不更换清洗，就会成为细菌、病毒的“大本营”。
据英国《每日邮报》报道，一项涉及2000人的调查显示，大多数人并没有养成勤换床单的习惯。只有36%的人能够做到每两周更换一次床单，近20%的人甚至每月才换一次，有的人更换频率更低。半数的人对床单的卫生状况并不在意，而一半以上的女性相对较为疏忽，与此相比，有48%的男性则每周至少清洗一次床单。
福克斯博士警告说：“人体每天会脱落数百万个皮肤细胞，大部分会在睡觉时脱落并累积在床单上。人体还会分泌出体液、汗液和油脂，这些代谢废物为尘螨、细菌提供了温床。当人们吸入或接触这些尘螨、细菌或其代谢废物时，很可能会引发过敏、哮喘等疾病，严重时甚至会出现湿疹。”
为了我们的健康，福克斯博士建议人们至少每两周更换和清洗一次床单。在换洗床罩、床单时，最好使用吸尘器或微湿的抹布清理床垫上的皮屑、毛发等。如遇污渍，可用肥皂涂抹后，再用干布擦干，以防发霉和异味。换床单后，最好打开窗户通风，防止更换过程中，因抖动而扩散到空气中的小颗粒刺激呼吸道。清洗床单时，要用60℃以上的热水浸泡洗涤15—20分钟，洗后要及时烘干或晾干以达到杀菌效果。
想要抗菌效果更佳，可以选用漂白剂，但使用时浓度宜低。若采用手洗，可在冷水中加入过氧化氢，同样具有杀菌作用。白天时，最好在床单、枕头上覆盖一层密致的床罩，这样有助于防菌、防尘。
通过以上的介绍，相信大家都明白了脏床单的卫生隐患及其对健康的潜在威胁。为了我们的健康，让我们养成勤换洗床单的好习惯吧！也建议大家阅读更多关于日常保健的内容，获取更多健康小知识。
