雪缺失的冬天：健康隐患与防护策略
今年的北方部分地区雪花的身影罕见地缺席，而这背后隐藏的健康隐患不容忽视。随着冬天的深入，北京各大医院的门诊迎来了一波感冒、呼吸系统疾病的就诊高峰。空气中似乎缺少了雪花的净化与保护，我们的身体是否更容易受到疾病的侵袭？对此，北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任郭兮恒医生给出了深入的解读。
雪缺失的冬季，这些疾病更容易高发：
空气干燥，常常让人感觉鼻腔内似有火烤，喉咙干涩痒痛。当湿度跌破舒适线，鼻和肺的呼吸道黏膜就会遭受脱水之苦，弹性减弱，灰尘和细菌便趁机附着，引发咳嗽。雪本是天然的空气“净化器”，它的缺失使得城市空气污染加剧，哮喘、肺炎等呼吸疾病也纷纷抬头。在干燥的环境中，流感病毒繁殖速度更快，感冒的传播也因此变得更加容易。不仅如此，干燥的气候还容易引发多种皮肤病。北京空军总医院皮肤科的刘玮教授表示，近期因皮肤瘙痒、过敏前来就诊的人数明显增多。
面对这样的健康挑战，专家提醒我们应采取以下策略：
保暖保湿是关键。出门时，一定要注意室内外温差，室内温度最好维持在18℃左右，相对湿度控制在30%—40%。家中可以安装加湿器，或者在暖气上放盆清水，用湿拖把拖地以增加湿度。保持良好的室内通风，确保空气清新。对于已有呼吸系统疾病的人群，在污染较重的天气里要减少户外活动，出门时佩戴口罩。要用鼻子呼吸，因为鼻子有“湿化”空气、净化病菌的作用。冬季洗手要用肥皂，洗澡频率保持在一周2-3次为宜，水温适中即可。洗完后记得涂抹润肤霜保持皮肤滋润。
多喝水、多运动、保证充足的睡眠和营养也是防病的重要手段。在这场雪缺失的冬天里，让我们更加关注自己的健康，做好防护准备。在这个特殊的季节里，关爱自己、注重防护、健康过冬！
