Swisse月见草是一款备受女性青睐的保健品，尤其对于那些月经不规律的女性来说，月见草更是调节体内激素分泌的好帮手。那么，Swisse月见草能否长期食用呢？
答案是肯定的，长期按量服用Swisse月见草油并不会产生副作用。值得注意的是，在月经期间建议暂停服用，可在月经干净后再继续服用。保持均衡饮食，多吃高蛋白食物、蔬菜水果，并适当运动，才能更好地发挥月见草的功效。
那么，男性是否也可以食用Swisse月见草油胶囊呢？实际上，男性完全可以食用。认为月见草胶囊只适合女性是一种误区。月见草油胶囊中含有的不饱和脂肪酸是人体必需又无法自行合成的营养物质，食用Swisse月见草油胶囊可以为身体提供这些必需脂肪酸。
至于Swisse月见草的服用方法，可以根据不同需求进行调整。对于经前综合症的女性，可以在月经来临前的7到10天开始服用，每天服用三次，餐后服用效果较好。对于想要养护神经的人群，可以和维生素B、C一起长期服用，据专家实验，这样的组合可以提高思维能力。而对于其他疾病的患者，如湿疹、过敏性疾病或关节炎患者，可以与深海鱼油一起服用，以加强效果。对于粉刺患者，建议配合锌和维他命C一起服用。
Swisse月见草油胶囊的功效主要体现在其富含的脂肪酸上。这些脂肪酸对于人体合成激素具有重要作用。补充月见草可以间接调节内分泌平衡，有助于卵巢保养。对于更年期妇女来说，补充天然月见草可以缓解更年期症状。月见草油中的GLA具有抗炎作用，可以抑制引起发炎作用的前列腺素浓度的上升，减轻经前症候群的不良反应。GLA也是PGE1的前驱物，可以在体内合成为PGE1，有助于抑制发炎并刺激免疫系统恢复正常功能。
Swisse月见草是一款值得信赖的保健品，男女均可食用，只需按照说明服用，便可享受到其带来的种种益处。
