沐浴在阳光下，不仅仅是为了感受那份温暖，更是为了给你的身心注入活力。在古老的中医学中，阳光被视为一种生命能量，通过晒太阳，我们可以“温煦体内的阳气”，为身体“加油”。夏季的阳光特别充足，正是我们拥抱日光浴的黄金季节。
结合中医经络的原理，晒太阳的养生保健效果更佳。其中，有四个部位需要特别关注：
一、晒头顶，补阳气
我们的头顶是诸阳之首，是所有阳气汇聚之地。百会穴，位于头顶正中，是晒太阳时不可忽视的重点。在阳光下散步，让阳光洒满头顶，有助于通畅百脉、调补阳气。
二、晒后背，调气血
人体的腹为阴，背为阳。晒后背能够调理脏腑气血。在晒太阳时，让阳光直射背部，你可以选择在公园的阳光下锻炼，让后背朝向阳光。后腰部位的命门和肾枢穴位，若方便，可撩起衣服让阳光晒晒，以补充肾气。
三、晒腿脚，除寒气
“寒从脚下起”，容易手脚冰凉的人，多是阳虚体质。多晒脚可以有效驱走体内寒气。对于老寒腿的患者，夏天是驱寒的好时机，让双腿在阳光下晾晒，不仅能驱寒，还能加速钙质吸收，预防骨质疏松。晒腿时，可以选择天气好的日子，将双腿裸露在阳光下至少半小时，并按摩小腿的足三里穴以抗衰老。
四、晒手心，助睡眠
手心是很少被晒到的地方，因此要特别关照手心。手心有劳宫穴，按揉此穴位有清心安神的作用。晒手心的方法很简单，只需在阳光下摊开双手朝向阳光，或抬起双手让掌心朝向阳光即可。常晒手掌可舒缓疲劳、促进睡眠。
在享受阳光的我们也要明智地选择时间段，避免紫外线过强的时候。晒太阳时，记得摘掉帽子和手套，尽量让皮肤暴露在外。关于晒太阳的更多知识，我们推荐你进一步了解。让我们一起迎接夏日的阳光，让身心在温暖中焕发新生吧！
