青春期女性经常面临月经量过多的困扰。这一现象的源头在于青春发育阶段卵巢功能的尚未完全成熟，这一阶段的月经有很大一部分属于无排卵性的。遇到经常性月经量过多的情况，可能会带来面色苍白、乏力、头晕等症状，这些都提醒我们，应该及早进行调养和治疗。
究竟怎样的月经量才算正常呢？正常女性的月经血量大约在50到80毫升之间。月经的第2到3天出血量最多。如果每天的失血量超过80毫升，或者月经量明显多于自己以往的经验，但月经周期仍然保持稳定，那么就可以被称为月经量多。
专家指出，月经量的多少其实有很大的个体差异，一般在20到100毫升之间都是正常的。如果经血量过多，比如换一次卫生巾或纸很快就湿透，甚至经血顺腿流淌，那就超出了正常范围。
功能性子宫出血可能是由于精神过度紧张、环境改变、代谢紊乱等因素引起的。长期的经血量过多会导致贫血，一旦出现这种症状，就应该及时查明原因并接受治疗。
那么，究竟是什么原因导致了月经量过多呢？月经作为女性的正常生理周期，是女性成熟的一种标志，而月经期间的量、色等各方面的表现都是女性健康与否的反映。这其中，饮食习惯和心情只是影响因素的一部分。
从中医角度讲，实热体质的阳旺，过食辛辣之品，肝郁化热或外感热邪等都可能热扰血分，影响冲任，导致经期血量增多。针对这种情况，推荐一道食疗佳品——莲藕木耳老鸭煲。
具体做法如下：取鲜莲藕500克，洗净切块；黑木耳60克，温水泡发后择洗干净。然后取一只老鸭，洗净后加生姜、黄酒熬汤至八成熟，最后放入莲藕、黑木耳煮熟，加入适量精盐和鸡精即可。此汤滋阴清热、凉血止血，对实热所致的月经量过多有显著的缓解作用。常喝此汤可以调整月经周期，减少出血，让女性的生理健康得到更好的维护。
