对于许多久坐办公室的上班族来说，长时间保持同一坐姿不仅容易导致身体出现问题，更有可能影响到自己的身材和体态。近期，日本经济新闻社的一项报道引起了广泛关注。许多办公室女性常常感到肩膀僵硬、腰酸背痛，甚至疲惫不堪。这些不适症状的背后，往往指向了一个问题——坐姿不正确。
不正确的坐姿，例如盆骨后倾，很容易导致肩部和颈部的僵硬酸痛，甚至可能导致脚部水肿。更为严重的是，这种坐姿会引发肥胖。研究显示，正确坐姿的女性在静止状态下每日能够消耗1800Kcal的能量，而错误坐姿的女性只能消耗1390Kcal的能量。这种能量代谢的差异，关键在于维持姿势时肌肉是否发挥作用。保持正确坐姿需要腹部肌肉以及脊柱周围的纵向抗重力肌的努力，而错误的坐姿则依赖座椅靠背支撑，肌肉并未积极参与，因此不会产生代谢。
尤其值得关注的是，许多女性在站立时保持良好的体态，但一坐下便不自觉地驼背。研究座椅的专家认为，这往往是因为选到了不适合自己体格的座椅。办公室座椅的设计初衷是促使人们使用正确的坐姿，但座面的进深设计有时并不适用于所有体型。对于某些女性来说，座椅进深过长会导致椅背下部无法支撑骨盆，自然而言，背部上部就会靠在椅背上，形成“驼背坐”的姿势。
面对这一问题，我们可以通过在骨盆和座椅之间增加一个柔软的球或靠垫来改善。这个简单的措施能够在骨盆背后提供力量支撑，防止骨盆后倾，帮助我们保持正确的坐姿。
专家建议，长时间坐在办公室的女性们，可以尝试在腰间加个靠垫，用正确的坐姿工作一天，看看是否能够改善驼背问题。也要注意劳逸结合，避免长时间久坐引发其他身体疾病。除了这一点，还有许多关于上班族保健的知识值得了解。正确的坐姿、适当的运动、合理的饮食，都是我们保持健康的办公生活的关键。
