随着科技的飞速发展，我们的生活质量似乎在某种程度上并未与之同步提升。正如北京大学公共卫生学院社会医学与健康系副主任钮文异教授所言，国人健康现状堪忧，这引发了广泛的社会关注。最近一项涉及亚太地区15个国家的“健康生活指数”调查更加印证了他的观点。调查结果显示，高达74%的人感觉自己的健康状况不如五年前，这其中甚至包括了大量的30岁以下的年轻人。
这一健康倒退的现象，其背后主要推手是慢性疾病的不断高发。癌症、心脏疾病和肥胖等问题成为国人健康的三大威胁。近五年来，高血压、糖尿病等慢性疾病的发病率逐年攀升，与之相关的疾病死亡率也呈现上升趋势。世界卫生组织的代表曾指出，中国80%的疾病死亡原因与这些慢性疾病密切相关。钮文异教授更是担忧地预测，未来三十年内，慢性疾病的发病率可能会出现井喷。
面对这一严峻形势，我们必须正视其中的问题。《美国医学协会杂志》的一项调查数据令人触目惊心：与2007年相比，中国的糖尿病患者数量增加了2200万；心血管病患者更是高达2.9亿，增长率达28%。空气污染问题也备受关注，七成以上的中国大陆受访者对空气污染带来的健康隐患表示担忧。雾霾天气、汽车尾气等因素已成为呼吸道、心血管等疾病甚至癌症的诱因。
这种健康倒退的现象，并非仅仅因为年龄的增长。钮文异教授强调，无论年龄大小，坚持正确的生活习惯都能保持身体健康。很多慢性疾病的危险因素却与我们的生活方式息息相关，如吸烟、饮酒、不健康的饮食习惯、缺乏运动、精神压力大等。许多人在知晓这些危险因素后，却未能积极改善生活方式，导致健康状况持续恶化。尤其是在年轻人中，为了工作而牺牲健康的现象屡见不鲜。
要改变这一现状，最简单有效的方法就是调整生活方式。人们知行不一的原因在于“知易行难”，以及家庭、职场和社区中不健康的人文环境。以限盐为例，虽然我们已经知道高盐饮食的危害，但实际的吃盐量却远超出健康标准。
除了个人需要努力改变不健康的生活习惯外，企业的责任也不可或缺。调查中显示，超过90%的受访者认为企业应该采取措施保障员工健康。在这方面我们仍有许多不足。许多企业无法保证员工一年一次的体检，甚至未能建立健康管理理念。在发达国家中，健康管理早已普及，而在我国这种管理理念仍然十分缺失。我们需要从个人、企业乃至社会层面共同努力，推动健康管理的普及和落地生根。
为了健康，我们不能坐视不管。只有每个人都行动起来，才能真正实现健康中国。让我们从改变生活方式开始，为自己和家人打造一个更健康、更美好的未来。健康之门：从现在开始行动，企业需重视员工健康管理
面对健康问题，我们不能再视而不见。研究表明，企业若忽视员工的健康管理，其劳动效率将至少降低25%。这是一个警钟，提醒我们健康的重要性以及忽视健康带来的后果。
为了健康，我们需要从现在开始改变。不良的生活习惯是慢性病的源头，而要预防疾病，必须从改变生活习惯开始。这并不是空洞的劝诫，这是我们每个人都必须面对的现实。从这一刻开始，我们要积极采取行动，而不是等待明天。
是改变生活习惯的重要一步。无论什么时候都不晚。刚开始的1到3周是最难熬的时期，此时可以通过看电影、打球等方式分散精力。当烟瘾来袭时，可以尝试一些的方法，如深呼吸、找家人朋友聊天、进行适量的锻炼等。家人和朋友的支持与鼓励也是非常重要的。
运动是另一个关键。世界各地的医生已经将运动纳入健康处方中，建议每天运动半小时。其中，快走和慢跑是最受欢迎且性价比最高的方式。对于需要长时间久坐的人，应该每工作40分钟就起身活动一下。找一个爱运动的伴侣一起运动，会让坚持变得更加容易。
健康饮食也是至关重要的。从家庭主妇开始，我们要注意减少盐的摄入，多吃富含矿物质和维生素的蔬菜。我们要有意识地“炒菜少放盐，平时少吃腌”，并且控制每天的吃油量。
我们要合理设置生活和工作目标，避免过高的压力。过高的欲望和目标会导致我们面对压力时失控。我们要根据自己的能力和身体状况来设定实际可达成的目标。
从国家和企业的角度来说，也需要出台相关政策来引导公民和员工的健康行为。我们可以借鉴国外的经验，比如在健康饮食、运动减重和禁烟等方面采取有效举措。
让我们从现在开始行动，为了自己和他人的健康，为了企业的持续发展，重视员工的健康管理。只有健康，我们才能拥有更好的未来。更多精彩内容，敬请关注生命时报。
