针对您今年46岁男性，感觉身体不适并去医院检查后，医生建议您多吃蔬菜的问题，以下是几位专家对于您日常饮食和生活习惯的解答及建议：
您的情况可能涉及一些亚健康症状，但具体病情需要根据医生的检查结果来判断。目前，医生建议您多吃蔬菜，这是非常正确的建议。除了蔬菜外，您需要注意以下几点：
①控制体重和减少盐分摄入是关键，每人每日的盐摄入量应小于6克。多食用富含钙和钾的食物，如牛奶和蔬菜。②如果您患有高血压和糖尿病，需要注意饮食和日常生活的细节。避免进食高脂肪食物如动物内脏和蛋黄，增加运动，保持舒畅的心情，并定期检查血糖和血压水平。③对于亚健康状态，您需要关注身体、心理和情感方面的变化，适当调整生活方式和饮食习惯，避免过度劳累和压力。④针对糖尿病和高血压的食疗建议包括低盐、低脂、低胆固醇饮食，适量摄入精肉、鱼肉、鸡肉等，多吃蔬菜并控制水果的摄入量。每天保持适量的运动，如散步、慢跑等，时间以30分钟为宜。
对于您的具体病情和食疗方案，需要根据您的具体情况由医生制定。除了以上建议外，还可以尝试一些降压和降糖的中药调理方案。但请注意，食疗和中药调理应在医生的指导下进行。糖尿病和高血压是终身性疾病，需要长期用药维持并定期复查。
关注自己的身体状况，遵循医生的建议和指导，合理安排饮食和生活习惯，是维护健康的关键。希望以上建议能帮助您更好地管理自己的健康状况。如还有其他疑问或需求进一步的解答，请咨询您的医生或使用搜索功能查找更多相关内容。
（以上内容仅供参考，具体食疗方案需要根据个人情况由医生制定。如有身体不适，请及时就医。）
