现代人生活节奏快速，工作压力大，熬夜加班成为了常态。这种生活方式却导致了许多人的睡眠质量下降，耗氧过度，进而引发各种健康问题。
在这个繁忙的时代，人们似乎总是处于紧张的状态，大脑是身体的指挥官，耗氧量极高。当人们忙于工作、学习、生活琐事时，大脑不断运转，消耗大量氧气。而熬夜、失眠则让大脑无法好好休息，耗氧量进一步升高。这种情况下，身体各个部位都容易缺氧，只有大脑不可缺氧。缺氧会导致身体机能下降，出现无氧呼吸，产生更多废弃物和毒素，形成恶性循环。
高盐、高糖、高油脂、高蛋白等不健康的饮食习惯也会加重身体的负担。高盐食物容易造成心血管疾病，糖则容易产生高温和高酸，增加身体发炎的因素。而高油脂、高蛋白则会让消化系统负担加重，耗氧量增加。这些不健康的食物还会破坏身体的酸碱平衡，导致身体严重酸化，全身骨头慢慢溶解。
台湾地狭人稠，环境毒素相对较多。如果又吃进有农药和重金属污染的食物，对身体的伤害更是雪上加霜。如今黑心食品和加工食品泛滥，要保护自己的健康，就要远离加工食品，选择天然和有机食材。
药物滥用也是台湾的一个问题。洗肾率高居世界第一，不仅私药、成药容易获得，更大的问题是人们习惯依赖药物。药物只是应急之用，并不能解决生活习惯问题。辐射问题也不容忽视。辐射污染食物进入身体里的重金属铯，会大量耗氧，造成严重的自由基伤害。
肥胖也是缺氧的结果，而肥胖又会大幅增加耗氧量。改善肥胖的方法之一就是学习正确的呼吸方式，搭配简单运动，往往可以明显地减轻体重。失眠也是现代人的大问题。熬夜、失眠都会让大脑无法好好休息，耗氧量升高。
我们应该重视自己的生活方式和饮食习惯，保持健康的生活方式，让身体得到充分的休息和养分。我们也要学会调节自己的情绪，减少负面情绪的影响。只有保持身心健康，我们才能更好地面对生活的挑战。提升身体机能，优化健康状态的关键——良好的睡眠与适宜的氧气浓度
在繁忙的生活中，我们的大脑经常需要休息，让身体的排毒器官如肝、胆、肺与大肠得以集中精力进行解毒和排毒工作。睡眠品质不佳却会干扰这一过程，导致这些重要器官无法获得足够的氧气和养分来进行其关键功能，如组织细胞再生和修复。这种情况的长期累积，最终可能会导致身体的各种疾病。
相反，如果身体的毒素无法顺利排除，器官也无法及时修复，人就容易感到疲倦。特别是肝脏这个负责解除乳酸毒性的重要器官，如果其功能受损，身体将更容易陷入酸性状态，缺氧的损害也将更加严重。当大脑感知到身体严重缺氧时，会让我们难以进入睡眠，甚至在睡眠中仍呈现紧张状态，如磨牙、翻来覆去。改善睡眠品质是打破这一恶性循环的关键。
特别是在晚上十一点到凌晨三点这段时间，是胆和肝进行解毒、排毒以及细胞再生和修复的关键时刻。如果在这个时间段我们没有入睡，大脑耗氧量无法降低，就会抑制肝胆的功能，对排除毒素产生不利影响。
现在，青少年普遍面临睡眠不足的问题，这引发了社会各界的关注。据英国牛津大学和美国哈佛大学的研究指出，青少年在课堂上打瞌睡并非他们的过错，而是因为青春期体内荷尔蒙的剧烈变化影响了生理时钟。为了保持足够的睡眠时间，他们需要在晚上十一点前入睡。许多青少年在深夜仍然精神奕奕，导致睡眠不足。
据美国匹兹堡大学的研究显示，青少年在周间的睡眠不足会导致体内慢性发炎，长期可能导致糖尿病和心血管疾病的风险增加。更糟糕的是，仅仅依靠周末的补眠并不能缓解这种慢性发炎的状况。熬夜或夜间睡眠少于五小时可能会阻碍记忆形成。美国密西根州立大学及加州大学尔湾分校的研究也指出，夜间睡眠不足会严重影响学习和身体健康。
缺氧导致的静电吸附效应是身体酸性化的重要原因之一。当红血球因为过多的正电荷而黏附在一起时，会降低运送氧气的能力。这种现象在显微镜下可以清晰地观察到。完成高压氧或电位氧气治疗的病人，其血液流速加快，红血球分离，这证明了氧气可以改善正电荷过多的问题。氧气是改善酸性体质的关键。
除了通过显微镜检测血液来了解身体的静电吸附效应外，还可以通过观察身体对金属的静电反应来初步判断。如果身体在碰触金属时容易有触电的感觉，可能意味着身体过度劳累，长期缺氧，体内正电荷过多。这时可以到户外用手摸一下地面，再回来碰触同一件物品，多余的静电就会排走。
长期缺氧的病人还容易有牙垢，这是因为静电吸附效应使灰尘污垢容易附着在牙齿和牙龈上。解决牙周疾病的关键是促进上呼吸道畅通，随时用鼻子深呼吸，尽量减少身体耗氧。
在氧气治疗时，需要注意氧气的浓度。36%-42%的氧气浓度是最适宜的区间。高浓度的氧气容易产生臭氧，造成发炎反应和自由基伤害。使用氧气机时，建议遵循医师的建议，避免使用价格低廉、可能存在油气问题的产品。
为了改善身体正电荷过多的问题，除了通过氧气疗法外，还可以采取其他方法。水与地球都是天然的负电位，因此深层呼吸、打赤脚踩在地上、到海边沙滩散步等都可以释放身体过多的正电，也就是所谓的“排放静电”。地球是一个巨大的正电接受器，所以到海边散步是一个很好的排放静电的方式。但要注意，只在温暖或炎热的天气里进行此类活动，以免寒气进入身体造成伤害。阳光、空气、水与地球的自然魅力——负电荷之旅
在这个神奇的宇宙中，阳光、空气、水与地球都带有负电荷的魅力。我们身处其中，享受着它们带来的无尽恩泽。如何更好地接纳这份自然的馈赠呢？接下来，让我们一起负电荷的奥秘，体验如何通过日常行为让负电荷滋养我们的身心。
让我们拥抱阳光。阳光是生命的源泉，它赋予我们温暖与活力。多晒太阳，让身体的每一个细胞都沐浴在阳光之中，感受那份负电荷的注入。在阳光下，我们可以释放过多的正电荷，让身心恢复平衡。
让我们深呼吸。空气是生命的呼吸，它带着负电荷的信息传递给我们。随时随地深层呼吸，感受空气中的清新与纯净。让空气滋养我们的肺部，注入负电荷的能量，为我们带来活力与健康。
接触大自然的水元素也是我们的福气。无论是涓涓细流还是汹涌瀑布，水都带有天然的负电荷。当我们靠近瀑布，感受那飞溅的水珠和芬多精（负离子）的涌动，我们也在享受负电荷进入身体的美妙过程。水是大自然的恩赐，让我们在水中感受那份清凉与净化。
海滩与草地是我们释放压力、排出过多正电荷的绝佳去处。在海滩上漫步，感受海风的拂面，倾听海浪的声音，让我们身心得到放松。在草地上躺下，感受草地的柔软与绿意，让我们与自然融为一体。这些地方都是负电荷的聚集地，它们帮助我们平衡身体的电荷，让我们恢复自然的和谐。
阳光、空气、水与地球都是我们负电荷的源泉。让我们多晒太阳、随时深层呼吸、接触大自然的水元素和享受海滩草地的美好。让负电荷滋养我们的身心，让我们与自然和谐共存。
