随着现代生活节奏的快速推进，疲劳似乎成了许多人的日常状态。即使经过七天长假，许多人依然觉得身心疲惫。在这样的大背景下，中国中医研究院广安门医院食疗部主任王宜推荐了几种食疗方法，旨在帮助我们缓解疲劳，重拾活力。1. 枣仁莲子粥你是否常常感到心神不宁，大脑疲惫？试试这款枣仁莲子粥吧。选用酸枣仁10克，莲子20克，枸杞20克，与粳米和大米共100克，加水煮粥，可适量加糖。这款粥品具有安神、补脑的功效，让你在忙碌的生活中找到平静的片刻。2. 枸杞羊脑想要补脑、调养躯体疲劳，这款枸杞羊脑是不错的选择。将羊脑洗净与枸杞盛在碗中，加入适量的葱末、姜末、料酒、盐，然后上锅蒸制。其性状类似“豆腐脑”，既美味又养身。3. 黄芪鸡对于体力下降、躯体疲劳的人群，王宜主任推荐了这款黄芪鸡。将黄芪30克，陈皮15克，肉桂12克，与公鸡一起放入锅中，小火炖熟，然后加盐调味，吃肉喝汤。这款菜肴既能满足你的味蕾，又能帮助你恢复体力。4. 人参糯米粥这款人参糯米粥具有补益元气、抗疲劳、强心等多种作用。选用人参10克，山药、糯米各50克，共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温服用。每天一次，让你在忙碌的生活中找回活力。不过要注意，高血压、发烧患者不宜食用。5. 鳗鱼山药粥想要气血双补，强筋壮骨，消除疲劳，那就试试这款鳗鱼山药粥吧。选用活鳗鱼一条，山药、粳米各50克，将鳗鱼切片后加入料酒、姜、葱、食盐调匀，然后与山药、粳米共同煮粥服用。每天一次，让你拥有满满的活力。王宜主任推荐的这些食疗方法，不仅能帮助我们缓解疲劳，还能让我们在忙碌的生活中找到养生的乐趣。不妨试试这些食谱，让你的生活更加健康、有活力！
