近年来由于生活型态的转变，越来越拥挤的生活空间、越来越快的繁忙节奏、越来越大的生存压力，无形中都带给我们身心莫大压迫感，令人觉得喘不过气来，恐慌、焦虑的人口比例，也跟着急剧增加。
大部分的人在面对焦虑甚至恐慌症时，大都束手无策，只能让情绪随之起舞，最后不得不依靠药物来做控制，然而除了使用药物缓解之外，真的没有别的方法了吗？其实焦虑、恐慌除了情绪上的原因，还可能是由以下三种情况所导致：
1.内耳前庭系统与视觉集成失调
由于个体无法正确判断自己与空间距离的相对位置，在害怕跌倒、碰撞到周遭物体的情况下，长期只能依赖视觉的信号来维持平衡，造成大脑过度的负荷，就会产生压迫感，引发紧张和焦虑的感受。
2.大脑缺乏血清素
缺乏血清素会使大脑对于情绪控管失调，容易导致沮丧和焦虑的现象。
3.慢性的食物过敏产生自体免疫反应
在第一章曾提到，过敏的抗体会让甲状腺受到攻击导致发炎、新陈代谢率异常变快、心跳呼吸加速等现象，就会让人产生焦虑感。另外，如果脑部受到攻击，使大脑提前退化，也会产生焦虑现象。
总是好焦虑？有惧高症？可能和大脑前庭系统退化等3问题有关
惧高症与前庭系统有关？
当前庭系统的信号有集成性误差时，会让我们产生姿势不良的状况，这时如果大脑和小脑都很健康，其实是有足够的判断力能够自行调整和校正这些信号误差，然而当大脑和小脑开始产生退化，就可能对于信号的判断开始产生失误，抑或是失去原本该有的调校精准度，此时我们对空间和距离感的认知就会出现问题，日常生活便因此受到影响。
举例来说，日常和人交谈交互时，一般人会觉得相距三十公分还算是正常的交互距离，但有的人却会觉得你站的好像太靠近了，但实际上对方和你还是有一些距离，只是因为自己对距离判断失灵，所以会有点紧张焦虑，感觉对方超过了交互时会觉得舒适的安全距离，因而没有安全感。
再加上有些人在交谈时会讲的口沫横飞，或是有一些比手画脚的肢体动作，就容易让对方感受到很大的压力，尤其是在密闭空间里，这样的感受会更加明显、强烈。
生活中还有些常见的例子，像是下楼时不太能判断出明确的高度，因此会觉得怕怕的，甚至因此不自觉地紧握扶手，就怕一不小心会跌下去。有些人则是只要站在阳台边，就会觉得头晕目眩、手脚无力，害怕自己会掉下去。
这些对高度的恐慌感就是由于前庭系统退化，让大脑已经不再信任前庭系统对空间和距离的判断，使得我们对距离和高度及所处的空间感受产生疑惑，而无法再如常的灵活行动。
对于这样的现象，建议大家可参考第七章的「三四五科技求生术」，在生活中做出一些小调整，并搭配「前庭眼球前后重新对焦运动」协助调校，就能有所改善。
本文出自新自然主义《疾病，从大脑失衡开始：环境变异影响大脑功能，造成文明病、慢性病、癌症人口遽增》一书
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