每个人在吵架时候的表现方式不同，有些人会破口大骂、喋喋不休、重复一样的话语，有些人会闷不吭声、完全封闭、让人看不透，有些人会转头就走、手机关机、上演失踪，有些人会摔门、摔东西、讲气话各种发泄。
每个人处理方式不同，但通常都会有一个惯用模式（pattern)，那个模式经过长期反复发生，变成一种习惯，在生气盛怒之下，会像是直觉式的爆发出来，无法压抑，操控了当下。
如果这个习惯是破坏性的，一定要及早停止这个习惯。
例如，有件事千万不能做：吵架时，不要摔东西。
１.怒气需要处理，不是转移
摔东西时一定是盛怒的，而惹你生气的可能是这个人、这个局面、或是自己，但不是这个物品，所以不要把自己的情绪转移到物品，反而错失了处理消化情绪的机会，逃避面对但不能改善冲突。
２.摔东西会越摔越大、越摔越昂贵
摔东西的习惯一旦创建，就会成为一个反射性动作，只要一次两次没有被制止，或是制止无效，就会使人产生一种控制的满足感，好像可以缓和原本生气无助的感觉，被摔的物品不会反抗，让人有种得以驾驭的快感，只是这样的感觉会上瘾，会需要更多的刺激才能满足，也就会越摔越大力。
３.搞不清楚是要伤害物品还是伤害对方
摔东西的当下伤害了物品，但其实可能也伤害了和气。摔东西的人可能不想要伤害对方的感受，因此选择了破坏物品，但是却在不自觉中其实已经伤害了对方，无论承认与否，都会对双方的安全感和信任造成负面影响。
※更多内容请见《All that we care – is what matters》
有件事千万不能做：吵架时，不要摔东西
４.引发恐惧就是一种勒索
在对方面前摔东西其实就是种情绪勒索，除非对方可以对于这个场面毫无反应，否则对对方就造成的心理压力这是一种「我很不高兴」的情绪信号，似乎表示着「我拒绝与你正面沟通，我只想要让你知道我有多不高兴」，这对目睹者会造成无助感或无望感，久而久之也会把对方推开。
５.不要留下不可修复的遗憾和伤疤
摔坏的物品还需要经过整理和修复，依照破坏的程度还得进行添购或是抛弃，这些都会在事后延续那多余的负面感受。处理这些残局的人等于必须二次经历那种不快，如果加上对于物品的情感和价值因素，有可能会产生埋怨及更多不悦，对于关系会有延迟的破坏力。
别以为只是轻轻摔一下钥匙、摔个门、摔一件外套而已，一旦养成习惯，下次就可能会摔更大的东西，摔更用力，才能消化情绪，才能引起对方的注意或配合，这些都不是正确的沟通管道。
认清自己有没有潜在摔东西的征兆或习惯，请身边的人帮忙留意，自己也必须虚心接受提醒，下次一摔就要住手；观察孩子有没有拿摔东西来发泄的模式，留意他是不是有说不出来的困难，提醒孩子不必破坏物品，协助他用其他方式表达，不要摔东西。
感情不是拿来摔的。
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