你好:我是一个很怕大场合的人，只要一上台就讲不话来，发出的声音好像哭声。我真很苦恼，怎么才能克服 我今年22本人性别女
①号专家的解答结果: 病情分析： 你好，你的这种情况时有点轻度场所焦虑，即害怕在人多的时候讲话特别是上台时。不过不严重，多锻炼锻炼就好了。 指导意见： 建议还是要靠心理疗法，即反复训练-平时多和家人朋友交流交流学习下和人交往的技巧，碰到有聚会什么的多参加参加，尽量在大场合多说说话，慢慢你就不会害怕了。因为你已经适应了无需害怕。 医生询问：
②号专家的解答结果: 病情分析： 公众场所紧张感，影响正常交流。 指导意见： 首先增强自信感。积极与同事和朋友进行交流。尝试积极进行演讲联系。 医生询问：
③号专家的解答结果: 病情分析： 您好，您的这种情况可能与您性格比较内向，比较追求完美有关。不用太焦虑，这种情况是可以克服的。 指导意见： 针对您的情况可以用系统脱敏的方法来帮助您，其实很简单，首先你需要学会的是放松训练，如果想自己做的话，可以在网上搜下自我放松训练的技术。然后再针对自己感觉害怕的情境设定一下等级，然后逐级脱敏，当你感到害怕时就自己做放松，直到自己不再害怕为止。 医生询问：
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