晚上睡不好，好难受啊。能有什么解决的方法啊？ 我今年25 本人性别女 病情描述: 晚上睡不好，好难受啊。能有什么解决的方法啊？ 想得到怎样的帮助: 我晚上经常睡不好，白天上班也没什么精神。经常都被老板骂啊，现在工作都不想做了。我们是成都市什邡这边的。请大家说一下，我该怎么办啊？
①号专家的解答结果: 病情分析： 是不是工作上的压力很大导致的失眠的呢？如果是这个的话就是需要心理疏导的，不是用药物治疗的。 指导意见： 如果是体质因素的话，我是可以帮助你的，一般看是有没有火旺的表现，比如心火旺，就吃导赤散，一般5天，你就可以睡眠比较好了。 医生询问：
②号专家的解答结果: 病情分析： 上述情况是失眠，和精神紧张，压力大有关 指导意见： 建议注意休息，避免精神紧张，可以给予谷维素片口服治疗 医生询问：
③号专家的解答结果: 病情分析： 根据你的描述，这种情况可能是神经衰弱引起的。 指导意见： 我建议你可以服药调理看看，如天王补心丹，健脑丸，脑灵素，逍遥丸等，平时注意适当锻炼，调节心情。 医生询问：
④号专家的解答结果: 治疗长期失眠的办法 1.寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 2.身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。 3.睡眠诱导：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 4.疲劳而难以入睡：不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。如果您还有其他疑问可以点击左侧咨询我，可以更清楚地描述下您的症状，相信我能给你满意的答复。6 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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