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晚上睡不好,好难受啊。能有什么解决的方法

  • 心理师
  • 2023-05-31
  • www.zibizhengw.cn
  • 自闭症康复
晚上睡不好,好难受啊。能有什么解决的方法啊? 我今年25 本人性别女 病情描述: 晚上睡不好,好难受啊。能有什么解决的方法啊? 想得到怎样的帮助: 我晚上经常睡不好,白天上班也没什么精神。经常都被老板骂啊,现在工作都不想做了。我们是成都市什邡这边的。请大家说一下,我该怎么办啊?

①号专家的解答结果: 病情分析: 是不是工作上的压力很大导致的失眠的呢?如果是这个的话就是需要心理疏导的,不是用药物治疗的。 指导意见: 如果是体质因素的话,我是可以帮助你的,一般看是有没有火旺的表现,比如心火旺,就吃导赤散,一般5天,你就可以睡眠比较好了。 医生询问:
②号专家的解答结果: 病情分析: 上述情况是失眠,和精神紧张,压力大有关 指导意见: 建议注意休息,避免精神紧张,可以给予谷维素片口服治疗 医生询问:
③号专家的解答结果: 病情分析: 根据你的描述,这种情况可能是神经衰弱引起的。 指导意见: 我建议你可以服药调理看看,如天王补心丹,健脑丸,脑灵素,逍遥丸等,平时注意适当锻炼,调节心情。 医生询问:
④号专家的解答结果: 治疗长期失眠的办法 1.寻求并消除失眠的原因:造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。 2.身心松弛,有益睡眠:睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。 3.睡眠诱导:聆听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外,睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。 4.疲劳而难以入睡:不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。如果您还有其他疑问可以点击左侧咨询我,可以更清楚地描述下您的症状,相信我能给你满意的答复。6 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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