我晚上总是睡不着，躺在床上心里就很烦闷，怎么办，白天还上班，有什么办法提高睡眠质量吗？ 我今年28 本人性别女 病情描述: 我同事都让我到华西医院去治疗下，我想这不是病吧，有没有什么方法提高睡眠质量？
①号专家的解答结果: 病情分析： 对于你的情况应该是由于精神压力大导致神经衰弱引起的症状 指导意见： 对于这样的情况进行体育锻炼还有服用七叶神安片和谷维素维生素B1等是有效果的 医生询问：
②号专家的解答结果: 病情分析： 您好，您是不是因为想的多，或者是太累了，引起的失眠呢 指导意见： 您可以去看看中医，调理下
平时注意作息时间，睡觉前少喝引起大脑兴奋的饮料 医生询问：
③号专家的解答结果: 病情分析： 这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是心阴虚火旺，热邪扰心引起来的表现。正常情况下，在睡觉时阳入于阴而神归于心，但是如果心火旺，热扰心神，就会造成心神不安的表现，从而就会引起来入睡困难，失眠多梦的症状。 指导意见： 这种情况可以采取滋阴清热，镇心安神的措施进行调理，建议服用 一段时间朱砂安神丸。 医生询问：
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