晚上经常失眠睡不着凌晨四五点就醒了，时间有一个多月了是什么愿意造成的。怎样才呢改善睡眠。
①号专家的解答结果: 你说的那是早醒的情况，你说的头晕头痛就是睡眠不好造成的神经性的头晕头痛的，首先你得看看自己的情况。是由于什么引起的失眠，是颈椎不好，还是身体其他地方不舒服，或者还是工作学习的压力呢？一定不要盲目的用药，哪里不好就自己先调解哪里，先进行自我调理，不要着急。 比如就是先调整好自己的作息时间，不要太早也不要太晚，然后养成良好的作息习惯，持之以恒，晚上睡前泡泡脚，喝杯热牛奶都是有利于睡眠的改善的。你先进行自我调理，不行的话，就用中药进行调理。多咨询，多看，多听，不要服用西药，更不要服用那些免费的药物，我一直相信天上不会掉馅饼的，不知道你会怎么想。很多年前就出现的那个九味神安还是不错的，你可以去咨询一下看看的，很多人的评价还是可以的。希望也对你有点点帮助吧
②号专家的解答结果: 指导意见： 你好，失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情. 医生询问：
③号专家的解答结果: 提高睡眠质量的方法： 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 如果你想了解一下更详细的情况，你可以随时咨询我，点击左边的咨询按钮就可以自己与我交流了！
④号专家的解答结果: 你好，失眠一定要及时的进行治疗。如果不及时的治疗，则会损失大脑细胞，思维迟缓，白天无法学习工作，至免疫力下降，多病，影响婚姻美满或离婚，会导致神经衰弱和抑郁症，长时间会变成严重精神分裂症等。 指导意见：建议采用宁神解郁平衡疗法，宁神解郁平衡疗法已经治愈了大多数的失眠患者，临床上起到标本兼治的作用，主要治疗方法是解郁安神、活血化瘀、培补元气，扶正祛邪.主要采用系列中成药联合治疗，整体调理心、肝、胆、脾、胃、肾，达到标本兼治的目的.若症状消失后做巩固治疗预防反弹，当然心理疏导和适当的体育锻炼也是不可缺少的. 一般患者用药7到10天左右，失眠、易醒的情况逐渐消失，睡眠时间有所延长，睡眠质量有所提高，二个月以后症状基本好转，植物神经功能紊乱以及睡眠神经细胞传导逐渐恢复正常。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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