最近一个星期连续失眠，一晚上都睡不着，导致一整天精神不振，眼睛酸痛我今年44 本人性别女 病情描述: 患者女，44岁，此前也有失眠现象，不过隔晚就可睡着，此次病情 ·最近一个星期连续失眠，整晚无眠， 曾经治疗情况和效果: 未曾治疗过，只是用过这类的药 想得到怎样的帮助: 我想知道，怎样能有效缓解失眠，使身心轻松，
①号专家的解答结果: 病情分析 您好，要是您精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。，肝火盛也是会影响到睡眠，您可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的。 指导意见 建议您可以适当的给自己减压，可以多进行体育锻炼，分散自己的注意力，是一个很好舒缓压力的方法。还可以多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前您可以和一杯热牛奶，用热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠的，贵在您的坚持。希望我的回答可以帮到您
②号专家的解答结果: 病情分析 你好是身心轻松了才有好的睡眠，睡眠本来是好的，因为自己的什么原因导致不好的，所以别冤枉睡眠哦。失眠是常见的，原因是多方面的，即使人会有一类原因导致失眠，也不会一直是一个具体原因导致失眠。所以，告诉自己，每次失眠有其具体因素，不是必然，是偶然-这是给自己良性暗示，也是事实。 指导意见 然后就是分析每次失眠的具体原因咯，要接受，哦，我昨儿没睡好，分析分析什么原因吧。
比如，那天有个什么事情烦着我呢，想的很多，大脑就兴奋了呗，就睡不着了呗；这是正常的，我解决烦我的事情或改变看法不烦它了，不就行了吗？
第二天，还是这事烦着没睡好，那还是解决这事咯。
第三天，我前两天没睡好，我害怕了，就怕还睡不好，所以紧张，兴奋，就睡不好了；原来这样，那我随它去，反正不能控制，就不管了，睡好是捡便宜了，睡不好就分析原因呗。等等等等。这样分析和改变。
身体不适，心里烦恼或困惑，环境，偶然因素，生活习惯，对失眠的态度和应对方法，-失眠大概就这几方面的原因，去分析和改变咯。
尽量不用药，因为，如果有心里烦恼睡不好，就提醒自己要关注心理健康了，如果吃药睡着了，不就掩盖了心理问题了吗？
③号专家的解答结果: 病情分析 根据你提供的情况，一般的考虑是血虚血不安神引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。 指导意见 需注意饮食的调理，可以多吃核桃仁黑芝麻大枣之类的食物，口服养心安神丸、五味子糖浆之类的药物，对症治疗，祝你健康。
④号专家的解答结果: 病情分析 这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是肝郁化火，热邪扰心引起来的表现，这种情况在睡觉时心神不安，就会造成失眠的情况。 指导意见 这种情况可以采取解郁安神的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对症用药进行治疗。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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