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冰淇淋巧克力让你失眠睡前别吃这10种食物

  • 心理师
  • 2023-05-31
  • www.zibizhengw.cn
  • 自闭症康复
  



  许多人喜欢吃一点宵夜,垫垫肚子,有些食物有助于睡眠,而有的食物则会让你整夜睡不好。美国最新研究提醒,睡前最好别吃以下几种食物。
 

1、 冰淇淋



  冰淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息,然后自动储存并变成脂肪。,研究发现,睡前吃高糖食物容易做噩梦。

  2、 芹菜

  芹菜是一种天然利尿剂,会使尿量变多。 如果睡前摄入太多芹菜,身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养,但睡前尽量别吃。
 

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