8款补血甜品 有效调补女人经期气虚血弱

　　

　　每个月总有那么特殊的几天即经期期间，女性朋友的抵抗力会有所下降。在此期间，女性需要注意生理期期间的保健，以下8款专为女性在生理期食用的补血甜品，我们一起来看一下。
月经期间最好吃什么

　　月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

　　有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。下面介绍8款适合女人经期吃的补血甜品。

　　1、姜枣红糖水 

　　材料干姜、大枣、红糖各30克。

　　作法将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

　　功效具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
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