10方法自我治愈 迅速减压重获幸福快乐
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- 心理师
- 2023-05-31
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- 自闭症康复
导语压力很大?焦虑急躁?抑郁不振?你需要好好减压了。想恢复好心情不需要吃昂贵的药品,也不需要占用大量空闲时间,那究竟有什么好方法可以在短时间内就让我们恢复愉悦心情?爱美网编辑了专家介绍的10个方法,让你在10分钟内心情舒畅。
自我治愈不需占用大量的空闲时间。事实上,只需10分钟你就可以变得更加幸福快乐。接下来,专家分享了几条建议,将有助于振奋精神,减轻焦虑,甚至可以营造更加和谐的人际关系。
1、像孩子那样去玩耍,不要担心那不够成熟
换句话说,就是要为了玩而玩。专家说“找到你的娱乐神经,在白日梦中忘我徜徉,或是带上你的吉他——无论以何种形式,都试着享受自发而无拘束的快乐。”
2、和孩子玩耍
花上10分钟和孩子玩耍会有很大的收获,和孩子们玩玩扑克牌或下下棋,或是和孩子们一起画一幅画,一起涂上颜色。这会让你体会到做父母的乐趣,和孩子之间的感情逐步加深也会让你感到非常幸福。
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