夏日七法则提高你的新陈代谢
-
- 心理师
- 2023-05-31
- www.zibizhengw.cn
-
- 自闭症康复
充足睡眠增加新陈代谢
充足睡眠增加新陈代谢
心情不好的时候不仅仅只有甜食会让你感到满足，睡眠品质也关系到你的荷尔蒙水平。失眠的人很容易分泌更多的皮质醇，能够让身体储存脂肪。缺乏睡眠会引起你身体中的饥饿荷尔蒙的分泌，这些荷尔蒙会影响到你的身体是感到饥饿还是吃饱了。
试试举重练习
试试举重练习
每天进行5磅到10磅的举重练习并不可怕，你无需举着哑铃装施瓦辛格。你需要通过增加身体肌肉含量让身体的新陈代谢速度变快，力量训练能够加快身体新陈代谢速率，这也意味着即使你不锻炼身体也仍然在消耗卡路里。
该文夏日七法则提高你的新陈代谢由收集整理,转载请注明!
