网友关于此健康问题的描述: 女 16岁 来自贵州 我每天看书都很晚。可效果都不好感觉每天都很累。一到考试就好紧张，然后什么都忘了 我想要咨询的是: 我要怎么做才可以把这样的紧张转换成轻松的考试呢？
①号专家的解答结果: 你好，你目前的情况是过度紧张引起的。 建议你目前不要过度要求自己，稍微放松些，每天按时把自己的作业完成后，可以放松些，早点休息，最好不要打疲劳战，注重效率。晚上睡前把学过的内容大致想下就行了，这样有助于睡眠及成绩的提高。
②号专家的解答结果: 您好，您的情况是由于长期考试造成的心理压力，也是因为对自己没信心。建议您在平时多给自己增加一些小考。在一个规定的考试时间范围内，做一套题。如果分数慢慢有所提高。您这种紧张的心情也会有所缓解的。 建议您要对自己有信心，只要放松心情就好。如果熬夜的效果不是很好，就不要强迫自己熬夜学习。希望得到您的好评，祝您健康。
③号专家的解答结果: 你的这种学校态度是值得表扬的 如果能够讲究一下学习策略的话，就更好，本身每个人只有保证充足睡眠的前提下才能学习好，学习也必须在高效率状态下才能做好，如果觉得很累，你就必须要马上休息，比如散散步，听听音乐，不要让学习成为你的负担
专家患者对话:
为什么我老是背英文单词。可怎么都记不住呢？后来越来越没信心了
为什么我老是背英文单词。可怎么都记不住呢？
您好，这是由于您的方法有问题。单词的记忆一定不要架空去单独的背，要多多阅读文章，从中理解单词的意思，放到句子中去理解，去记忆。我就是用这种方法记单词。效果还不错。
可是我不懂单词的意思。我爱忘记很。怎么也记不住
为什么我老是背英文单词。可怎么都记不住呢？回来越来越没信心了
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