网友关于此健康问题的描述: ?? 男?? 20岁?? 来自湖北?? 怎么缓解抑郁症，我每天宅在家里，感觉自己很没有用。有什么办法吗？ 我想要咨询的是:?? 感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防??
①号专家的解答结果: 建议你多出外走走，把内心打开。 多交朋友。与他人接触，慢慢就会心胸开阔，事业有成。
②号专家的解答结果: 你好！抑郁症的治疗方式包括药物治疗、心理治疗、物理治疗。药物治疗的特点是起效相对较快，疗效比较确定，适合于中度、重度抑郁症患者。 心理治疗可以与药物治疗进行，心理治疗要求患者有一定的理解领悟能力，能够持之以恒，若能坚持会增加心理健康和社会适应能力，有效的预防抑郁症的复燃复发。
③号专家的解答结果: 您好，您这种情况和你的生活习惯有关，如果经常宅在家里，接触外界的环境，整个人都会很沉闷的，慢慢的就会变得有惰性，会变得消极。 建议，你可以多点去户外运动，可以适当的找朋友打打球，跑跑步，或者到外面走走，是可以缓解一下沉闷的心情的。要积极的面对生活。
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