网友关于此健康问题的描述: 男 15岁 来自湖南 我现在每天都是凌晨4点钟才睡的着,每天下午2点钟才起床,请问怎么调整作息时间？ 当前的治疗状况: 曾经也有过一段,但忘记怎么好的 我想要咨询的是: 怎么调整作息时间（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
①号专家的解答结果: 你好，这种情况考虑是长期作息不规律导致的生物钟紊乱，长期这样不利于身体健康的 这种情况建议你还是尽量选择晚上11点前上床睡觉，开始可能不习惯，但是经过一到二周的调理一般是可以恢复正常的
③号专家的解答结果: 你好！这种情况很可能是与植物神经功能紊乱有关。 可以自己注意调整一下生活作息时间，用谷维素也有好处。
④号专家的解答结果: 平时你还是应该按时作息，尽量晚上十一点睡眠 同时你现在可以吃点健脑补肾丸和知柏地黄丸来促进睡眠该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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