网友关于此健康问题的描述: 女 19岁 来自 人体的最佳睡眠时间是几个小时呢？晚上11点到早上六点会损害身体嘛 我想要咨询的是: 感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
①号专家的解答结果: 成年人一般昼夜7－8小时睡眠就足够了一般情况一天有得6－8小时的正常睡眠就感觉身体舒适。 晚上10点至凌晨4点，是最佳睡眠时间，入睡的最晚极限不能超过11。因为身体内各个脏器可以得到最好的恢复。
②号专家的解答结果: 你好，人体的最佳睡眠时间是8个小时。 根据你的描述，你每天只能够睡足6个小时，这样时间长了，是会影响身体健康的。
③号专家的解答结果: 请问你有那些不适的感觉的吗？ 一般情况下是休息8个小时最好的，你的睡眠时间还是可以的，你不用担心的呀。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
④号专家的解答结果: 你好.你的这个睡眠的时间还是有些少的.最好是晚上10点睡觉 因为在中医认为.晚上10点到12点是肾脏休息的时间.所以这个时间睡觉对保养
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