网友关于此健康问题的描述: 女 13岁 来自 晚上熬夜吃点什么可以不瞌睡，第二天上课也不会感到瞌睡，尽量是对身体无害的。 我想要咨询的是: 感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
①号专家的解答结果: 你好，食物对改善熬夜带来的疲倦是没有太大效果的，熬夜对身体健康的影响非常大，容易影响到第二天的精神情绪状态，长期如此导致身体的抵抗力下降，容易出现不适。 应该根据自己的实际情况进行合理的调整，尽量避免熬夜，养成规律的作息时间，饮食营养均衡，搭配合理，避免烟酒熬夜劳累受凉，从各方面进行调整。
②号专家的解答结果: 饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品.少吃凉的.还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品. 日常生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,主要是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好.
③号专家的解答结果: 熬夜会对身体造成多种损害经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。会影响身体的。
建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功.该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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中学生，晚上要熬夜写作业，又熬不下来。的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
