网友关于此健康问题的描述如下: 本人 男 | 20岁 来自上海
上个星期四 我突然失眠 到三点左右才睡着 接下来这几天睡眠质量不是很好 虽然睡得着了 但半夜醒来后就迷迷糊糊不容易睡着 怎么办 我是学生前段时间在打工 天天十点下班 会不会和这有关系
当前的治疗状况: 没有
我想要咨询的是: 如何改善睡眠质量
①号专家的解答结果: 人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复 食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜
②号专家的解答结果: 失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。 建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。
③号专家的解答结果: 你这种情况应该是神经衰弱。 你这种情况应该是神经衰弱。建议你吃些安神补脑液。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
④号专家的解答结果: 你好，这位朋友，你那是神经衰弱导致的睡眠障碍！ 建议平时生活饮食有规律，多锻炼身体，现在可以服用健脑补肾丸养血安神片谷维素进行调节治疗
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最近睡眠质量不是很好的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
