网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别男,今年45岁
我老是想睡觉，每天睡再迟的起床，没多久就又想睡，我每晚12点睡，早上6:30起床，喔的睡眠质量也相当的好，一觉就睡到闹钟响，我这是什么原因呢
①号专家的解答结果: 你好，成年人的睡眠可以一天8小时。你只睡了6.5个小时。 建议每天9-10必须睡觉。然后中午可以午睡30-60分钟。坚持锻炼，科学饮食，早睡早起，祝你健康。
②号专家的解答结果: 您好，从你的睡眠时间来看，每天只有六个多小时，这个时间是不够的，起床后会想再睡。 正常成人每天需要保证八小时以上的睡眠时间才行，虽然你的睡眠质量不错，但时间有点少，每天要保证八小时以上的睡眠时间才行，如果晚上不足，可以午睡一两小时来补足就行了。
③号专家的解答结果: 您好！常见失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。 建议可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
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