网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别女,今年19岁
每天都是郁郁寡欢，高兴不起来，没有自己感兴趣的事物，偶尔失眠，总是很自卑，不怎么和别人说话，觉得自己没有兴趣爱好，对自己丧失信息，总觉得脑子空空的，记忆力又不好，不想思考，也不想走路不想运动，想疏远人群，这是怎么了啊，这样的情况持续半年多了，觉得自己都要生锈了: 需要医生帮助提供远程诊断 怎样才能减缓这些呢
①号专家的解答结果: 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松.
避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点.
②号专家的解答结果: 1,对于抑郁倾向，有许多是与自己追求完美的个性有关，相信人的能力是有限的，谋事在人，成事在天，只要作到尽力，人的最初需要快乐，人的最终需要实现自我，不要过于压抑自己，多与人沟通交往，良好的人际关系是情感的需要，支配的需要，包容的需要，给自己归属，让压抑的负性能量得到合理释放， 多亲合大自然，感受它的博大，多作自己喜欢的事，让情绪上的愉悦才可能激发生活的热情与工作的潜能。如果有机会建议你练习太极，重于坚持，修身养性，你会从世俗中超脱，提高生命质量，为实现自我加油！
③号专家的解答结果: 心病还需心药医,对于抑郁症来说吃药只能起辅助和维持作用,很难解决问题,而且副作用很大,可能一时好起来了,一旦停药复发的可能性很大,反复复发之后再想好起来就难上加难了.最好的方法就是学会自我调节,具体做法可以参考下面 多做些自己感兴趣的事情,多运动,多吃素,多和朋友聊天,多宣泄情绪,多郊游,多学会放松,多接触大自然等.如果不能自己调节就及时找心理医生.我曾经也是一位抑郁症患者,就是通过上述的方式让自己好起来的 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
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