网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别男,今年29岁
你好医生，最近失眠2周了，情况是这样》以前睡觉躺一会就睡觉了，现在都要酝酿很久，有时候一个晚上都不用睡觉，白天上班人感觉也不困还很精神也不打捆，前段时间就是睡觉到半夜4点这样盗汗，因为我都是平躺睡觉，盗汗后发现平躺睡觉浑身发冷，被子盖很多页没用，后来迷糊的睡着了，这样持续3天，真正失眠没合眼的是一个晚上，之后就严重了，翻来拂去就是睡不着，睡觉了，也是半夜4点就醒了，我现在担心老是失眠怎么办，因为我爸爸失眠很严重，请问有啥好方法解决失眠，，吃安眠药那是没办法的情况下，而且药物会上瘾，我该怎么办呢？: 需要医生帮助提供远程诊断 如何不失眠以及如何改善失眠，
①号专家的解答结果: 您好，心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。
您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠，祝早日康复！
②号专家的解答结果: 失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的， 治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
③号专家的解答结果: 失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致, 建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.
可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服地西洋片,养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情. http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
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