网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别女,今年22岁
一直睡眠不好。晚上12点睡着 上午十点钟起来。突然一天失眠一宿。第二天白天也不困。脑袋疼: 需要医生帮助提供远程诊断 什么原因造成的 怎么改善
①号专家的解答结果: 您好，这种情况是生活不规律导致的。 建议您以后养成按时睡觉的习惯，可以税前半小时喝杯热牛奶，有助于睡眠，这种情况可以使人体的生物钟处在一个相对稳定的状态，要注意调节自己的情绪，情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，晚上不要用咖啡浓茶等兴奋的东西。祝您健康
②号专家的解答结果: 你好，根据你的描述你的情况考虑可能是作息不规律造成的，需要注意 建议你注意规律作息，注意早点休息，白天适量运动，祝健康
③号专家的解答结果: 你好，根据你的描述考虑是肝气不舒引起的 建议你可以服用中药治疗，晚上早点睡觉，将睡眠时间调整一下。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
④号专家的解答结果: 你描述的这种情况考虑属于睡眠不足导致的头疼的现象。 建议你最好是不要过于紧张，注意及时的休息，失眠的话可以使用催眠药物进行治疗。
⑤号专家的解答结果: 失眠了要注意避免上火、发怒、争吵等情绪激动，有意识地多吃牛奶、酸奶、奶配等乳制品
每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头５分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
⑥号专家的解答结果: 您好，根据描述，生物钟是需要人为的调整的 如果是调整不过来的话，最好及时到医院就医。希望能帮到你
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睡眠不好生物钟颠倒。头疼的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
