网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别男,今年25岁
春天开始以来，许多同事都出现了上班没精神的状况，一问为什么都说压力好大，晚上睡不着失眠，我暂时还没有哪种情况，经常容易睡前多想，我该怎么预防失眠啊？
我想要咨询的是:怎么预防失眠
①号专家的解答结果: 您好，患者晚上的失眠是可以选择口服调理神经的药物。建议你服用中药治疗，比如乌灵胶囊等，有补肾健脑，养心安神的作用。
②号专家的解答结果: 你好！遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而平时需要保持良好的生理习惯.睡前思想放松，不要过饥过饱，每天睡前用热水洗脚，中午过后尽量不饮用茶、咖啡、可乐，睡前不宜饮酒、抽烟等。
③号专家的解答结果: 你好，后半夜睡不着，应该是肝气不舒，肺火旺盛引起的，您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
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