网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别女,今年21岁
以前是躺下就睡着了，现在躺下睡不着，经常到12点或一两点，我现在晚上七点多也会慢跑一两圈，然后走几圈，不累，也睡不着，午睡的质量也挺好的！
①号专家的解答结果: 你好，建议白天尽量少睡 晚间避免熬夜劳累，保证睡眠环境的安静舒适，吃点安神补脑液改善睡眠
②号专家的解答结果: 你好，这位朋友你现在有失眠、不容易入睡的情况，考虑是植物神经功能紊乱。 现在是可以服用健脑补肾丸、谷维素片、维生素B1片进行治疗是比较好的，治疗期间不要熬夜，保持心情舒畅，这样对身体的恢复是有一定的帮助的，祝早日康复。
③号专家的解答结果: 失眠与个人的心态有关，关键在于自己的调整。 正确的处理平时所遇到的各种问题，避免压力过大，情绪稳定，合理饮食，加强营养，补充足够的身体所需，防止烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，保持各方面的平衡与稳定，恢复正常的睡眠。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
④号专家的解答结果: 你好，这种情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在睡前喝些亦舒堂百合枣仁安神茶调理一段时间看看，平时要多吃富含维生素的食物，合理安排自己的作息时间，睡前不宜剧烈运动，容易造成大脑神经兴奋而无法入睡，还有就是晚上有失眠毛病的话，白天不建议午睡了。
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