网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别男,今年20岁
睡眠质量较浅，从前是一个人睡一间房没有太大的声响，自从读了大学后经常会被一个室友的呼噜声吵醒，之后伴随他的呼噜声再也无法入睡，而同寝的其余室友仍然睡得很香，求助如何能让自己睡眠质量高点不容易被呼噜吵醒，以及怎样让该室友不打呼噜？注:室友不算很胖，也没有抽烟喝酒的习惯，就是在9点到11点会吃夜宵，并且睡得较晚，大概凌晨1 2点才入睡，请问如何治疗？: 需要医生帮助提供远程诊断 请问该两个问题如何治疗？
①号专家的解答结果: 你好，根据你的描述这种情况是难以改变的，最好想一些其他的办法，如可以自己外出租房。 建议你鼻鼾声是难以改变的，最好采用其他有效的措施。
②号专家的解答结果: 你好，打鼾本身就是一种病变，需要积极重视，就诊呼吸内科，进行明确评估是否达到诊断疾病的标准 你好，这种情况需要积极治疗，一旦诊断明确打鼾严重到睡眠呼吸暂停低通气综合征标准，会出现各种心脑血管事件，高血压，脑血管意外等，尽快呼吸内科就诊
③号专家的解答结果: 这个你可以早点睡,这样你可以错开他睡眠的时间,你保证自己的睡眠,再有就是多运动 因为运动,能够调整身体状况,还有就是,你可以喝服安定片帮助睡眠,或者在睡觉前,喝服热牛奶帮助的 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
④号专家的解答结果: 对于你的情况，有可能是身体缺少体育锻炼，导致钙吸收差，影响深睡眠，如果学习压力比较大，必须适当地配合体育锻炼，大脑才能够充分休息 建议你服用高钙片补钙，平时注意点，多晒太阳，多在室外做体育锻炼，还可以服用养血清脑颗粒，改善睡眠大概需要两个月到三个月时间就会好转
⑤号专家的解答结果: 你好，难入睡，睡眠浅多考虑是属于脑神经衰弱的情况,而你的情况是神经比较衰弱，导致一点点声音也会睡不好。 建议在睡前喝些亦舒堂的百合枣仁助眠茶调节治疗，一段时间之后，看看效果注意不要情绪变化太大，注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物慢慢就会好转的。你的室友打呼噜是由于她机体的一些情况造成的，不是说调节就可以的，你应该做的是提高自己的睡眠质量。
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睡眠浅，易被室友的呼噜声吵醒再也无法入睡的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
