网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别男,今年16岁
高中学生压力大睡眠不好，晚上睡不着，请问有什么办法改善:
我想要咨询的是: 高中学生睡眠不好，晚上睡不着 ，真么办？
①号专家的解答结果: 这情况的话，可能和学习压力有很大的关系的 建议你可以尝试下中医药调理的，请问多久了呢？
②号专家的解答结果: 您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺，还有些小零食也能促进睡眠。
睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。
③号专家的解答结果: 失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大，因为生长素的分泌主要在晚上睡着后，少年儿童的失眠会减少生长素的分泌，不利于身体的生长发育。 建议，在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
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高中学生睡眠不好。晚上睡不着的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
