返乡过年日子越来越近，有些民众的心情却是沈重大于欢乐，出现情绪焦虑、头痛、夜夜失眠等「年节症候群」，原因之一便是亲友过于热情，总是询问单身者何时结婚？新婚者何时生小孩？医师表示，亲友过度的关心常会让人感觉有负担，不妨按照身心健康5守则调适年节压力，过年也能欢乐又温馨。
单身上班族返家过年时，最怕亲友询问何时结婚、年终领多少等问题。
彰滨秀传纪念医院身心科医师黄芳慧表示，有一名38岁担任跨国贸易公司襄理多年的未婚男子陈先生，每次过年过节都会被亲友逼问有没有女友啊？要不要帮你介绍对象，怎么还不结婚呢？今年领几个月的年终啊？怎么还没有升官？诸多问题让他辗转难眠、心情低落、焦虑不安，就为了思索如何应付这些「殷殷关切」。
这类「年节症候群」的身心症状，同样也发生在求好心切的长媳和失业族身上。42岁的黄太太是职业妇女也是婆家长媳，近来为打点过年祭祖和除夕围炉，求好心切之下，开始出现失眠、易怒、头痛、头晕、肩颈肌肉紧绷、腰酸背痛、胸闷、心悸、胃痛、手脚冰冷和麻木感等不适的身心症状。而失业半年的王先生则是一想到围炉要发红包就头疼、呼吸不顺。
黄芳慧医师表示，春节是阖家团圆的节日，过度忙碌和关心，常成为许多人身心沉重的负荷，建议可采行以下身心健康5原则，消除年节压力，开心过新年。不过，若年节的身心症状已严重影响假期的生活品质和人际交互，建议到各医院的身心科寻求专业协助，以获得更好的咨商和调适。
【消除年节压力 身心健康5守则】
充足的睡眠请记得我们的身体没有理由在节日时只需要少少的睡眠，足够且品质佳的睡眠才有助于维持身心状态的稳定。
保留一定的时间给自己和亲爱的家人过多的交际应酬反而只会让自己疲于奔命。
回归年节的基本精神春节象征的意义有团圆、分享、纪念、回顾与前瞻，避免过度的繁文缛节和过多人情的羁绊，才能让自己自在地享受难得假期。
妥善安排规划，凡事预留空档，但也要有事出意外的准备。
年节假期结束后，我们仍需继续生活与工作，善用假期储备足够的精神粮食与体力，给予家人和亲友正向的支持。
该文章《过年逼问何时结婚？单身返乡压力大》由网友『感情与狗!』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!
