根据一份上班族职场压力大调查结果显示，职场菜鸟压力竟然比主管更大，约每5人当中就有超过3人会无故感到恐慌，在工作时经常感到紧张和焦虑，晚间睡觉时容易失眠。精神科医师表示，7成上班族咀嚼口香糖约10钟后即可达到舒压的效果，颇适合忙碌且压力大的上班族。
上班族每5人有超过3人会有工作压力过大，导致紧张焦虑的情绪反应。
林耿立精神科医师发表HRV实测结果，七成上班族咀嚼口香糖可即时舒压。
一名从事保险业不过四个月的黄姓女业务员，因经验不足，业务推广屡次受挫，压力庞大、心情沮丧，加上无法适应职场步调和文化，甚至出现害怕上班的情况。精神科医师林耿立表示，每个人都会面临压力的困扰，只要适时舒压，就能提升工作效率，如果是压力负荷过重的上班族，可以透过即时简单的舒压方式，包括咀嚼口香糖搭配深呼吸或伸展运动等，让自己远离压力阴霾、轻松一下。
近日，林耿立医师针对受到压力困扰的上班族进行HRV（Heart Rate Variability，心脏变异率）实测，发现情绪紧张的受试者，心跳速度加速、呼吸次数增加，经过电脑测试后的波型图呈现明显锯齿状，不过咀嚼口香糖10分钟后，发现波型图趋向和缓、规律和一致。
综归各项研究报告指出，咀嚼有助于分泌脑内啡、平衡大脑皮质醇，协助大脑释放α波以降低焦虑 感，改善紧张情绪，许多处于压力环境中的上班族经常借由咀嚼口香糖舒压，于咀嚼过程中沈淀思绪、稳定心情，重新凝聚专注力和学习力，提升工作效率。