塔玛．强司基Tamar Chansky
临床精神资学博士。在宾州创立了一个儿童强迫症与焦虑中心，并创立了该领域的网站WorryWiseKids.org ，提供父母交流。先前的著作比较着重在特殊情绪问题儿童的教养，诸如《缓解孩子的强迫症》（Freeing Your Child from OCD）, 《缓解孩子的焦虑》（Freeing Your Child from Anxiety）以及《缓解孩子的负面思考》（Freeing Your Child from Negative Thinking）等。
每天早上睁开眼的第一个念头，讨人厌的老板、机车的客户、做不完的工作，想到这些是否让你不由自主的焦虑起来？即便工作顺利，但你就是放不下心，，每天脑袋转个不停，事情做完也无法松一口气，因为下一件事总是接踵而来。
不论你是正身在人生中艰困的期间，或者你只是想要找到更理想的方法来应付日常的阻碍，每一个人都在寻找圆满大结局。但由我们那颗焦虑的心讲出来的故事，就算是日复一日的寻常工作，都可能让人觉得危险重重。一点点代表威胁的蛛丝马迹，都可以营造出让人胆寒的气氛，使你疲惫不堪，不论生理、心理不断地在应付急转弯，仿佛你的心说给你听的那套剧本真实上演了。你变成一个入戏甚深的戏迷。
何谓焦虑？我们与生俱来就有一套敏感系统，让我们能对危险保持警觉，并保护我们免于受害，焦虑便是这套系统中的第一反应。
容易焦虑者他们身上都有一种特质，有一股想要成长茁壮的人性精神。这是好事。但你不知道要一脚踏入这一潭不知是冷是热的水中，本来就是产生焦虑的根源。焦虑随时等在那里，要向你证明你解脱的机会微乎其微；你只能把这些机会当成可遇不可求的机率。
每一个人的忧虑剧本都有同样的主线情节，而且结局都不太好。如果事情出错了怎么办？如果我搞砸了怎么办？如果我让自己看起来像个笨蛋怎么办？这些想法盖过了你的注意力，威胁到你的安全感，让你陷入慌乱，还阻碍了你从事重要的计划。
当现实中的你正在挣脱束缚时，你却觉得自己正从悬崖上网下掉。或者，如果你逼着自己克服恐惧，通常你要为此付出惨重代价，步履蹒跚颤抖，心智疯狂混乱，觉得自己这股神经质的力量足以撼动一个小城镇。还好，没有人知道这些事。对身边的人来说，你看起来像是顺着人生的表象慢慢改变，但你知道，你的内在像疯了似地翻腾，而忧虑让你害怕，打乱你的思考，让你去担心一大堆没有帮助或没有必要的事物，而这些事物却有了自己的生命。
文章摘录《焦虑是戒得掉的》
