春节症候／精神科 过年不敢「打烊」

今年农历春节假期比去年少三天，不过初五开工三天后，紧接着就是228连假，有人已在筹谋「请假攻略」，计划从年前一路休假16天。不过，新年假期这么长，有人乐不可支，有人则痛苦不堪，精神科医师指出，面对长假，过与不及的作法对身心都折腾，谨守中庸之道平常以对，很重要。
春节过度纵欲或调适不良，很容易招来俗称的「春节症候群」，本身忧、躁郁的患者，这段期间更容易恶化。有些妇女一碰到过年就忙得不可开交，宁可不过节；而小朋友过年特别开心，收假就闹脾气。
别坚持守岁 别违反作息
有的人会刻意守岁，结果从一开年就搞得作息大乱。也有很多人盼利用新年长假规画旅游或邀约久未相见的老友相聚，特别是儿童、青少年难得解放，不免每天看电视、玩电脑、滑手机，天天熬夜，以致收假后作息调不回来，引发焦躁。有老牌友则是精神亢奋，麻将打通宵，连打几天几夜都不嫌累，结果有人乐极生悲。
医师也提醒，过年别看太多电视，接收疲劳轰炸的消息。
怕触景伤情 找朋友支持
理论上，过年是欢庆的日子，对没有家人、丧偶、离婚、家逢变故的人来说，见别人开心过节，反而触景伤情、郁郁寡欢。国外曾统计，像耶诞节这种节庆，自杀率反而高。容易触景伤情的族群，过年可找背景相似的亲友同聚，彼此支持。
最近有名女病患，吃睡不好、满脑子胡思乱想，失眠、焦虑、忧郁，原来她刚离婚不久，想到农历春节快到了，担心回到娘家就要面对各界「关心」，烦恼不已。
接近年节，精神科门诊量至少增加一成。一般人在冬天，情绪本就不稳，若再碰上层层叠叠的社会因素，更容易爆发，精神科在春节期间根本不敢「打烊」。
出游行程安排 别太勉强
医师发现，国外家庭逢年过节都尽量回归单纯，愈少人干扰愈好，国人反倒希望愈热闹愈好，假期赶着出游、四处拜年，偏偏到哪儿都塞车，夹在车阵中脾气就来了，老人家会碎碎念，儿孙听了烦，还没享受游乐就烦躁、抓狂。医师建议，无法出远门，就近走走即可。
义大医院急诊即收到一例夸张个案，有对父子因为对春节的安排闹不合，父亲竟然剧烈腹痛被送急诊，验血偏碱，原来是「换气过度」。
亲人聚一堂 包容取代抱怨
怕过年的，还有媳妇与女婿们。大过年，有些媳妇需回婆家帮忙，女婿则需去看看岳父母，但相处压力不小。特别是帮忙张罗年夜饭的媳妇，最怕婆婆要求高，一整个焦虑不安。丈夫知道妻子压力大，事前可做心理建设、给予安慰。
医师举例，各自成家的三兄弟，平日老大、老三住外地，老二与父母同住，过年时，两个兄弟携眷回来，一路舟车劳顿，情绪紧绷，但老二夫妻不但年节没得休息，还得张罗过年大小事，结果本来是一家欢聚的难得节日，变得老老少少一肚子气。
忧、躁郁患者 别贸然停药
俗称的「春节症候群」，常见症状有焦虑、失眠、恐慌，注意力无法集中、心悸头晕，肩膀酸痛，肠躁、气喘、胃酸分泌增加、胃溃疡，出疹、脂漏性皮肤炎等。若本身就是忧、躁郁病患，因为环境变化或不规则就医、吃药，症状很容易加剧，变得不想出门、做事提不起劲，看搞笑节目也开心不起来，严重会想自杀。医师提醒，有忧、躁郁病史的人，过年千万别贸然停药。
驻站医师高雄长庚医院儿童心智科主任王亮人、义大医院精神科医师简佳璋
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