环境不景气 啃老青贫族易有心病

台湾年轻人所得收入大倒退，成了「青贫族」，或是依赖父母接济的「啃老族」。精神健康基金会董事长胡海国表示，「啃老族」、「青贫族」出现，以及夜店文化与享乐主义盛行，这些近来出现的种种负面现象，可能都与精神健康出了问题有直接关联。
精神健康基金会精神健康指数组召集人杨聪财表示，近几年大环境不景气，不少人顶着高学历却领22K（两万二千元）的薪水，让年轻人郁卒，成为青贫族、啃老族。
他提醒，青贫族不要因为经济压力，赔上精神健康。像是酒驾、酒后闹事，代表年轻人求快、求爽，甚至用酒精、毒品、网络强化享乐的感觉。反观菜贩陈树菊，却是以助人行善带来喜乐。
杨聪财也提出检测身心的四项指标，就是「睡得好、常运动、均衡饮食、每天都要笑一笑」。他举例，不少人民众整天挂在脸书、网络上，状似有很多网友，还抱怨连连，反而可能让负面情绪越来越高涨。

专家建议透过「说、唱、做、写」纾压，避免长期陷入负面情绪。 图／联合晚报提供

他建议民众可透过「说、唱、做、写」适时纾压，找朋友、家人说出感受，让自己不孤单；或是唱唱卡拉OK、KTV，让情绪有发泄的管道。，每天做80次的腹式呼吸，可以避免焦虑紧张、自律神经失调，透过写日记记录心情，也有助于重新思索、整理思绪，不要让自己成为压力的焖烧锅。
如果暂时找不到工作，可以先充电、进修，补强自己在职场不足的条件，但一定要维持正常作息，切忌日夜颠倒。他也提醒父母，不要过度宠溺孩子，放任孩子一没工作就睡到下午，整天无所事事，久而久之很容易习惯「啃老族」的生活。

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