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更年期失眠除了吃安眠药 你还有这种选择

  • 心理师
  • 2023-05-31
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  • 自闭症康复

女性料理家务累了一天,到了夜晚人静之时,正该上床入睡,理当一夜好眠,可是不知何故辗转反侧始终两眼相瞪,这是全球中年女性的痛苦写照。

年近半百,卵巢要退休了,雌激素、黄体素的量减少了,脑部的温度调控中枢没有能量供应,也干涩了,在运转不顺的情形下,热潮红、夜间盗汗及心悸等症状相继出现。然而,这些症状再和大脑司管保持觉醒的神经相关连,会破坏睡眠的生理结构,造成睡眠效率降低、夜间觉醒次数增加,导致难以入睡困难及睡眠片断的现象,这是很无奈的事情。

话虽如此,大家以为只要吃了荷尔蒙就能解决这个困扰,但大家心知肚明,虽然服用了荷尔蒙制剂,但睡虫仍然不来,因此失眠的问题仍然是谜题重重。也因为这样,服用安眠药的中年女性可说是不计其数。

也因为没有根本去除更年期失眠的原因,而仅是把它当作病态式的失眠来治疗,除了药量越吃越重以外,药的副作用,会造成第二天醒来的头重脚轻,头昏脑胀的情况,使得更年期的女性,一点都没有女人味。

其实女性的失眠与脑中的血清素的量有关,血清素因雌激素而激化,当雌激素没了,血清素过了一段时间才会掉到水准以下,这个时候,睡眠品质才会不好,回过头来说,单吃荷尔蒙企图来改善睡眠,也需要一段很长的时间才能奏效,此时心里的紧张,情绪的不稳,更会拖延荷尔蒙的药效,这也就是荷尔蒙无效的原因。

更年期失眠除了吃安眠药 你还有这种选择

一般安眠药都是为病态式失眠而设计的,可是更年期的失眠却是生理式的,是自然式的,所以服这种安眠药会感觉效果不好就是这个道理,我一向是不开安眠药给病人的。

早期当主治医生时,曾看过一篇文章,提到更年期症状可能与过敏有关,点醒了我,因我们都知道治疗过敏的药都是抗组织胺性质的药,这个药有一个特性就是嗜睡(现代的抗过敏药以大都已去除这个特性),所以我想不是刚好一举两得可以用来治疗失眠的更年期女性吗?

几十年来,我就是这样帮忙那些失眠的女性们,效果非常满意,这是我的秘密处方,一向不对外公布,因为我发觉若告诉病人这是什么药物,病人不是嗤之以鼻,一副不愿意吃的态度,也会持疑我为什么乱开处方,她们根本不了解我可是有凭有据的。

婴儿潮的女性现都已进入更年期的阶段了,受失眠的折磨也越来越多了,不忍心看她们受苦,因此想藉文章告知县外的中年女性,若受失眠折腾,又不想吃安眠药,不妨试一试这个很单纯的药剂,睡前一个小时入口,它因此能帮忙妳一觉到天亮也说不定,明天一定不会头晕的,这里要强调的是要用老古董的抗过敏药剂,新型的没帮上忙。

本文出自:妇产科医师林正权的博客

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