熬夜似乎是现代人常有且改不掉的坏习惯,而美国睡眠医学会(AASM,American Academy of Sleep Medicine.)日前的一项调查发现,「夜猫一族」当中以男性居多,最大原因在于男人较容易被中断睡眠,且不好进入深层睡眠,得比女人多花费2倍多的时间才能真正入睡。
美国匹兹堡大学先前的一项调查显示,女人平均真正进入睡眠状态的时间需要9.3分钟,但男人却需要23.2分钟,加上又较容易有打呼的状况,常被自己的呼声吵醒,因此在睡得不好的情况下常被中断睡眠,醒来后就很难再睡着,导致成为夜猫子的机率就比女性来得高。
匹兹堡大学的研究教授Daniel J. Buysse表示,即使女性的睡眠品质较良好,且较快真正进入睡眠,但由于女性的情绪起伏较男性大,因此患有忧郁症、躁郁症等精神疾病的机率会较高,以至于容易有失眠的问题。
不过较有趣的一点是,如果和爱人同床共枕,即使深层睡眠的时间较少,且睡眠中途容易醒来,但在爱人的陪伴下多了安全感,却同样能拥有睡得很好的感觉。
而美国睡眠医学会也提出,男人受到睡眠品质较差的影响,导致健康问题时常亮红灯,才会比女人活得还要短,因此提醒男性每天最少要睡满7小时,才不至于影响精神与健康。
美国睡眠医学会指出,由于男性的睡眠品质较不好,使得平均寿命较女性短。 该文章《「夜猫子」男比女多 原来男性较浅眠》由网友『凡人多烦事』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!