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过年莫名发抖 预期性焦虑作祟

  • 心理师
  • 2023-05-31
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  • 自闭症康复

北市一名中年男子,每到过年前夕,就莫名感到呼吸急促、肌肉紧绷、心悸,甚至全身发抖,原来某次过年时,他开车回老家恒春吃团圆饭,遇到大塞车长达4、5小时,身体极为疲累,让他再也不想遇到同样情况,才会每到过年前,身体出现异常反应。

 

该男子自述,过年期间家人总会嫌台北天气冷,希望回老家过年,父母亲也会要求回乡,一起吃顿团圆饭,平时在平地开车都没有问题,但每次想到当年开车上高速公路,遇到大塞车的情况,就不自觉焦虑、愈想愈恐慌。

 

收治个案的开业身心诊所院长杨聪财建议,能改搭大众交通工具,避免开车最好;若不得不开车回乡,可以与家人商量轮流驾驶,或在上路前,可服用抗焦虑药物,让心跳变慢、肌肉不紧绷,减缓生理发出不舒服的信号,也能预防焦虑症发作。

 

杨聪财强调,当过去遭遇无法获得适当调适,会在心中留下阴影,往后日子逼近时或遇到类似情形时,就容易出现预期性焦虑,可能出现坐立不安、呼吸急促、肌肉紧绷、心悸、甚至发抖等症状,建议就诊寻求解决之道。



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