工商业社会竞争超激烈，想要有好的表现，工作压力在所难免；根据调查显示，有高达六成上班族经常感觉有工作压力，至于上班族纾压首选「看电视、电影」，是「运动」。精神科医师表示，压力无处不在，是助力或阻力，就要看自己有没有适当纾解。
董氏基金会根据去年23家企业员工参与纾压日系列课程数据进行统计分析；结果发现，有六成上班族经常感觉有工作压力，至于上班族纾压方式前四名依序为「看电视、电影」、「运动」、「听音乐、唱歌」及「找亲友诉说」。，大多数上班族希望企业提供「音乐纾压」体验活动，主题则以「如何让自己快乐」为最多。
进一步分析发现，食品工业员工纾压方式首选为「听音乐唱歌」；汽车工业以「找亲友诉说」为纾压方式首选；塑胶工业和油电燃气业纾压方式首选为「运动」；建材营造业、金融保险业、电子科技业与其他(包括生技医疗、电器电缆、财团法人团体等)以「看电视电影」为纾压方式首选。
台北市立联合医院精神科胡维恒医师表示，压力无处不在，是助力或阻力端看自己有没有适当纾解；通常有压力时，会出现一些身心反应，随手写压力日记，可以透过此方法客观的分析自己压力情绪状况，并学习查看自我情绪，再进一步找到最适合自己的纾压方式。
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