睡太多或太少 都容易中风

睡眠时间长短非常重要。英国最新研究指出，睡太少或睡太多都会增加中风、心脏病死亡风险。
英国华威大学佛朗切斯可卡布奇欧（FrancescoP.Cap-puccio）博士表示，研究发现，晚上睡眠少于6小时的人出现中风、死于心脏病机率会增加48％，中风风险也会增加一成五。
研究人员表示，睡觉睡太少会引起血压、血脂升高，并诱发肥胖、第二型糖尿病、轻微发炎反应等，这些因素容易导致冠状心脏病、中风。
研究团队分析过去15项研究，其中包含474684人，研究时间从7年到25年不等，其中有4169位冠状心脏病患者、3478位中风患者，以及8420位心脏病患者。
研究中询问受访者过去一周睡眠时间长短，结果发现，和睡眠时间介于7、8小时的人相比，晚上睡眠时间少于6小时的人，中风、罹患心脏病风险明显增加。
研究也发现，睡眠时间9小时以上的人也比较容易得心脏病，风险增加41％。卡布奇欧博士表示这次研究对象都是成年人。
美国国家睡眠基金会建议，，儿童晚上应该要睡到10、11小时，睡眠才会足够。10到17岁的儿童、青少年则应该睡足8.5小时到9.25小时，成年人睡眠时间最好在7小时到9小时之间。
这项研究近日发表于「欧洲心脏期刊」（EuropeanHeartJournal）。


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