适当休息有助记忆 学者肯定

适当休息是否有助学习记忆，有学者表示，已有研究成果指出，休息是改变细胞基因活动重要机制，间断、多次性学习是形成长期记忆所必须的一种学习方式。
清华大学脑科学研究中心主任江安世日前率领台湾研究团队，以大量且有系统方式筛选果蝇脑内，哪些神经元的蛋白质合成参与长期记忆的形成，发现仅需要抑制脑内两颗神经元蛋白质新生成，就可以成功阻断长期记忆形成。
江安世表示，不论是果蝇脑或是人类脑，长期记忆的形成都需要重复的学习，并且在每次学习间给予适当的休息时间。
江安世透露，已有研究成果指出，休息是改变细胞基因活动重要机制，间断、多次性学习是形成长期记忆所必须的一种学习方式。
江安世进一步举例，每个人都有过的经验，到补习班短期冲刺，可能会对隔天考试有帮助，但隔一阵子可能很快就全忘了。
江安世强调，从事教育的人都需理解，下课十分钟是必须的，尽管脑袋有无穷潜力，但不要把它一次耗尽，不但对记忆没帮助，反而会有害，学习不能太过劳累。
针对休息的定义，江安世指出，分两大类，一种是白天的休息，另种是睡眠，两者机制不同；至于要休息多久才恰当，江安世说，每个人都不太一样。
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